【結婚式前追い込みダイエット】花嫁はジムダイエットが正解!

「結婚式に向けてダイエットをしたいけど、どんな方法がいいのかな?」
「ジムに通いたいけど、花嫁におすすめなところはどこ?」

ウエディングドレスを着ると気になる、ハミ肉や背中の厚いお肉…
プランナーをしていると、「脇の肉が出てたら、しっかり入れて見えないようにしてください!」とよくお願いされました。

そこでこの記事では、ウエディングプランナー目線から、結婚準備と並行して行えるおすすめのダイエット方法や、ジムの選び方をお届けします。
実は、花嫁のダイエットは通常のダイエットよりも異なることが多いのです。

この記事を読めば、花嫁ダイエットを通じて自分の身体を知り、栄養の知識もつけられ、新婚生活でも役立つきっかけになります!

一生に一度のウエディングドレス姿。
最高のプロポーションで360度どこから見られても自信を持ってバージンロードを歩いて、お友達からも美しくなった姿を見てもらいましょう♡
また、旦那さんと共に、生涯健康でいられるためのスタートになるかもしれません。

 

この記事で分かること
  • 花嫁ダイエットならパーソナルジムがおすすめな理由
  • 花嫁が通うジム選びのポイント
  • 結婚式前ダイエットで注意する点
  • おすすめのジム3選

 

結婚式までにダイエットを成功させるなら
ジムがエステよりおすすめな理由

結婚式前、本気で痩せたいと気分が盛り上がっている時にエステでなく、パーソナルジムをおすすめする理由は3つあります。

  • ドレスは、メリハリのあるボディ用に作られているから
  • 背中や腕など、狙ったパーツを効果的に鍛えられるから
  • 自分に合った食事方法やトレーニング方法を知り、一生役立つ

順に解説していきます。

 

ドレスはメリハリボディ用に作られている

元々ドレスは西洋から入ってきたものです。
そのため、西洋人の身体に合うようなデザインになっています。

西洋人と言えば、胸やお尻は出ていて、くびれはキュッとしているメリハリのある身体をイメージされる人も多いのでは。
そのイメージのように、ドレスは胸で着るデザインが多いのです。
そのため、直線的な身体のラインが多い日本人が着ると、ドレスが下がってくる要因の一つにもなるのです。

そのため、ドレスを着こなしていくには、ただダイエットして痩せれば良いのではなく、メリハリボディを目指した方が良いのです。

 

また、ドレスを着こなす際、姿勢がとっても重要です!
いくら素敵なドレスでも、姿勢が悪いと残念になってしまいます。

ジムでは、姿勢矯正のトレーニングを取り入れているところもあります。
当日は360度見られていることを意識し、最高のドレス姿になるためにも、ジムで鍛えることがおすすめです。

 

狙ったパーツを効率よく鍛えられる

ドレスを着て、花嫁さんが気にされるところは

  • 二の腕
  • 背中
  • デコルテ

です。

また、ドレスによって、お腹や太もも、くびれなど気にされます。
いつも見えない部分が露出されるドレスを着るには、狙い撃ちをしてパーツを鍛えることが効果的です。

そこで、パーソナルジムであれば、自分のドレスに合ったパーツを、トレーナーの人と一緒に効率よく鍛えることができます。

 

自分に合ったトレーニング方法や食事の知識がつけられる

ここがエステと最も異なるところです。

エステとパーソナルジム、どちらも高額ですよね。
しかし、高額だからこそ、その後の人生で役立つ知識を手に入れた方が良いと思うのです。

パーソナルジムは、専任のトレーナーがついてくれ

  • 自分の体質に合った食事やトレーニング
  • 栄養面からのアドバイス
  • なりたい姿に近付くための効果的なトレーニング方法
  • どこの筋肉にアプローチしているのか脳にも意識させる
  • 日常生活のアドバイスをしてくれる

など、自分では分からないことも指導してくれます。
そのため、自分は何に太りやすくて、食事では何を控え、どこのパーツをどのように鍛えれば良いのかを知ることができます。

 

実際に、炭水化物を抜いた1日2食で細い身体をキープしていた人がジムに行ったら、逆に炭水化物を摂らないことで代謝が落ちていたことがわかったそう!自己流でやっていたけど、実は自分の身体には合っていなかったということですよね。自分に合うトレーニングと食事方法を知るって大事…!

また、リバウンドしにくいというメリットもあります。
一生使える知識を身に付け、その後の生活でも役立つことができるからです。

 

花嫁ダイエットにおすすめのパーソナルジム3選

花嫁ダイエットに必要なジムの条件を、勝手に選出して見ました。

  • 手ぶらで通いやすいこと(ウェア貸出・保管/ シャワーやパウダールームがある / タオル
  • 食事指導をしてもらえる
  • 女性のトレーナーがいる(女性の身体を理解してくれている)
  • アフターフォローや返金制度がある
  • 期間は2~3ヶ月

上記が続けやすく、花嫁としても安心して通えるジムの条件だと思います。

これら条件が整っていることという目線で、たくさんあるジムの中から選定をしていきました。
またその中でも、厳選した3店舗をご紹介します。

ジム名 金額 返金・アフターフォロー制度 期間 エステ機材 特徴
【トリプルM】

入会金:50,000円
プラン:120,000円〜
回数:8回
返金制度:あり
卒業後2ヶ月間食事アドバイス付
リバウンド返金:あり
3ヶ月
キャビテーション・ラジオ波施術ができる機材あり
・バストアッププランもあり通う価値◎
・トレーニングだけでなくヨガなどもある
・トレーニング後リフレクソロジー施術あり◎
リボーンマイセルフ
入会金:38,000円
プラン:76,600円〜(地域によって異なる)
回数:8回
返金制度:あり(30日以内なら全額返金) 1ヶ月〜 X ・独自の遺伝子調査に基づいて食事指導やトレーニングをプログラム
・全国展開していて通いやすい場所にある
無料体験あり!
【RIZAP WOMAN】
入会金:50,000円
プラン:298,000円〜
回数:16回
返金制度:あり
リバウンド保証:あり
アフターフォローあり
1ヶ月〜
コラーゲンマシーンやキャビテーションなど
エステマシーンが使用可能
・結果にコミットするRIZAPから女性のためのジム!
・ブライダル直前ダイエットコースあり
・無料カウンセリングあり

 

全花嫁が美しくなる要素しかない、完全プライベートジム
トリプルM

トリプルM ジム パーソナルジム ダイエット 花嫁

内容が全て花嫁さまに向いている!
花嫁に是非行っていただきたい、おすすめのジムです。

トリプルMおすすめポイント
  1. エステ機材を導入し、「パーソナルトレーニングxエステ」どちらも叶う!
  2. 卒業後も2ヶ月食事指導サポートが続く
  3. 完全貸切で、自分のためだけに全ての機材が使える
  4. 3食だけでなく間食してもOK
  5. バストアップコースもあり、ダイエットだけでなく、女性としても嬉しいコースがある

上記の特徴の中から、花嫁だからこそ良い点3つを解説します。

1.エステ機材を導入し、エステとダブルで通わなくて良いこと

何と言っても、エステの機材が使えたり、トレーニング後にマッサージを受けられたりと、パーソナルトレーニングにプラスαで体験できることが大きな魅力です!

エステ機材を使うことによって、セルライトなどの落ちにくい脂肪にも狙い撃ちが出来ます。

 

結婚式前の花嫁って、時間もお金も限られていますよね。
エステにジムに食事内容に…といっぺんに叶えられるのは【トリプルM】だけの最大の魅力です!

 

2.卒業後も続くサポートが素晴らしい

そして、アフターフォローがあるのも安心材料の一つですよね。

結婚式前に追い込みをかけて痩せたけど、アルバム渡し(約4ヶ月後)に会うと、あれ?という花嫁さんもいらっしゃいました…
結婚式前は気合い入れてたけど、リバウンドをしてしまうのではないかという心配が引っ掛かりますよね。

トリプルMでは、卒業後のフォローも素晴らしいのです!

なんとリバウンド返金があるのです!!
2ヶ月以内に、減量した体重の半分以上戻った場合は、返金対象になるのです!
痩せ体系をキープできるメソッドへの自信が伺えますね。

 

また、卒業後2ヶ月間の食事指導もついてくるので、新婚生活でも、太りにくいメニューを考えられるのです!
これ、とってもお得じゃないですか?

結婚して新生活を始めていくと、彼に合わせた食事で太ってしまう人多いですよね。
どんなメニューなら、男性も満足して、太りにくい食事になるのかをプロに相談できるだなんて最高じゃないですか?

結婚式前は自分のための痩せメニューを、結婚式後のアフターフォロー期間では、夫婦にとっての食事バランスをプロから指導してもらえます。

 

3.業界初!バストアップコースがあること

女性には嬉しいバストアップコースがあることは、トリプルMだけの特徴です!

結婚式のためと言えど、やっぱり痩せるだけ・引き締めるだけじゃなくって、プラスアルファで美しくなりたい!と、ワガママな私は思ってしまいます。

それに、トレーニングやダイエットをすると、お胸がしぼんでしまう…と気にされる方も多いですよね。

そこはさすがの女性目線を徹底して考えた【トリプルM】ならでは!
バストアップもしながら、メリハリボディに導いてくれるコースが新しく開設!
今なら、モニター価格でかなりお得になっています!


懸念点

もう全花嫁におすすめしたい、魅力盛りだくさんのトリプルMですが、残念ポイントが2つ。

  • 店舗数が少ない
  • シャワーがない

トリプルMは、表参道と六本木に店舗があります。
都内の花嫁には最高の立地で、駅からも近く、通いやすさ抜群です!

しかし、地方にはまだまだ展開していないので(2020年10月現在)、今後拡大していってもらいたいですね!

 

そして、シャワールームがないのは残念ポイントです。
ただ、その代わりリフレクソロジーなど、マッサージでリラックスできる要素があります。
仕事帰りに行くのが良さそうですね。

 

しかし総合的に見ると、花嫁のためのパーソナルジムと言っても過言ではないくらい素晴らしいジム!

体験は7000円で行なっています!
無理な勧誘もなく、プライベートで女性トレーナーと気軽に話してみませんか。

全花嫁におすすめしたい【トリプルM】

\まずは体験予約を!/



 

リボーンマイセルフ

パーソナルジムなのに、お手頃価格で通える!
しっかりとした内容でコスパ◎なリボーンマイセルフ

リボーンマイセルフおすすめポイント
  1. 女性会員のみで、トレーナーも全員女性!女性のための空間
  2. 独自の遺伝子検査で、一人一人の体質を把握
  3. リーズナブルな値段設定でコスパ◎
  4. 3食OK!リバウンドしにくい食事メニュー
  5. 2万人以上の実例で立証されている痩せメソッド!

上記の特徴の中から、花嫁におすすめだと思う内容を解説します。

 

女性会員のみx女性トレーナー
女性の悩みに絞ってトレーニングできる

リボーンマイセルフでは、トレーナーはもちろん会員さんも女性のみ。

そのため、女性特有の悩みを相談しやすいのです!

結婚式に向けて痩せたい、ということももちろん、産後太りや更年期による体質変化など…
女性ならではの悩みに合わせて、ダイエット方法を考えてくれます。

また、女性と男性では筋肉のつき方や、付け方も異なります。
女性のダイエットに向き合ってきたリボーンマイセルフだからこそ、ノウハウがあり、確実に痩せられるメソッドを確立しています。

 

手の届く金額設定で、コスパ◎

多くのジムで入会金が5万円のところ、リボーンマイセルフでは3万円台と、ハードルが低いのが挑戦しやすいですよね!

それにコース自体も、7万円台からあり、パーソナルジムでこの金額は正直言って破格です!!
大体のパーソナルジムは10万円台〜の設定のため、プライベートなのにこの金額はコスパ最強です!

 

やっぱり結婚式前だと、何だかんだお金がかかってきます。
お得に通って、成果をあげたいというワガママも叶えてくれるのが、リボーンマイセルフ。

それに、初めて行くジムが合うかどうかも見極めたいところ。
無料体験や返金制度があるのは、安心ですよね。

 

独自の遺伝子検査に基づいたトレーニング内容

料金を抑えておきながら、内容もかなり良いのがここのジムのすごいところ!

遺伝子検査に基づいて、トレーニング内容や食事メニュー、食材選びまでアドバイスしてくれるってすごくないですか?
遺伝子レベルで太りやすい食材を知れたら、一生太りにくい食生活を送れますよね!

そんな緻密な計算に基づいた内容だからこそ、2万人以上を理想のBodyに導いた実績を持っています!
ホームページを見ると、沢山の方のBeforeーAfterを見れます。
中には2ヶ月で13キロのダイエットに成功している方も!

「こんな短期間でこれだけ変われるんだ!」と、私もびっくり&感動しました。

沢山の事例がHPに載っているので、こちらからチェックしてみて下さい!
Reborn Myself

何と言っても、無料体験が出来るのが魅力的!
一度パーソナルジムとはどんな感じ?と思っている方も行ってみて下さい♡

\無料体験やホームページはこちらから/

 

RIZAP WOMAN(ライザップ ウーマン)



あのRIZAPから女性のためのパーソナルジムが誕生!

結果にコミットするRIZAPのお墨付き。
女性に特化し、女性ならではの悩みに、エステ機材なども駆使し、美しくアプローチしていきます。

RIZAP WOMANおすすめポイント
  1. トレーナーも会員も女性のみで、女性に特化した内容
  2. エステ機材xトレーニングで最強美にアプローチ
  3. 姿勢にこだわり、美しい姿勢矯正
  4. 管理栄養士の指導の元、目標や生活習慣に合わせた無理のない食事指導
  5. トレーナーはRIZAPの厳しい基準をクリアした人のみ

上記の中から、花嫁におすすめしたい内容をお伝えします。

エステ×トレーニング×食事指導で最強美に!

何と言っても、コラーゲンマシーンが使えるエステの側面もあることが大きいです!

ジムに行っているけど、エステマシーンも使えるだなんて一石二鳥。
身体も鍛えながら、RIZAP WOMENオリジナルの美容液を使って美肌にも仕上げてくれるこのマシーン

時間がない花嫁に嬉しい特典です!

また、RIZAPのイメージと言えば、厳しい食事指導で気が引ける…という方正直多いのでは。
RIZAP WOMENでは、目的に合わせて無理のない食事メニューを管理栄養士の指導の元、考えてくれます!

そのため、ササミしか食べてない…
だなんてことにはならなず、結婚式当日まで我慢せずに健康的に食事が出来るのです!

 

美しい姿勢にこだわれる

RIZAP WOMENでは姿勢のバランスが、美しいシルエットと筋肉に不可欠と考えます。
これは、結婚式当日の花嫁にもふさわしいことですよね。

せっかく綺麗なドレスを選ばれていても、姿勢が綺麗でないととっても残念になるのです。

普段から姿勢に気を付けていないと、ドレスを着た時に意識してもかなり大変です。
それに、ふと気が抜けた時に背中が丸くなりがちです。

美しく正しい姿勢にすることで、より痩せやすくなります。
そして当日の花嫁姿も美しくなる姿勢矯正をしてくれるのは、RIZAP WOMENの魅力ですね!

 

トレーナーの質が高い

RIZAP WOMENのトレーナーは、採用率わずか3.2%という狭き門をくぐり抜けたプロのみ!

RIZAPが監修したプログラムを元に教育研修をし、192時間もの研修をクリアしていきます。
また、栄養学や行動心理学を学び、体系的にアドバイス出来るようにトレーニングを重ねます。

そんな知識と実績を持ったトレーナーが専任でついてくれるのは、心強いですよね!

 

【RIZAP WOMAN】では、まずは無料カウンセリングから始まります。
カウンセリングをして、トレーナーの雰囲気や内容、ジムの質を体感してみませんか。

\無料カウンセリング予約はこちらから/

ブライダルダイエットで気をつける3つのこと

花嫁のダイエットは、通常のダイエットとは異なってきます。

ただ闇雲に細くなればいいのではなく、次の3点に注意してダイエットを行いましょう。

  • ダイエットする期間と時期
  • 食事内容
  • 継続出来ること

 

ダイエットを行う時期と期間

一番気をつけるべきなのは、ダイエットを開始する時期と期間です。

以下の2点に気を付けましょう。

  • 結婚式の2週間前からの追い込み禁止!
  • 結婚式が決まったらすぐに行いましょう(3ヶ月前までには行うと◎)

 

痩せるのは結婚式2週間前まで

結婚式の直前に、焦って追い込みをかけてしまうのはやめましょう。
なぜなら、ドレスが綺麗に着こなせなくなってしまうからです。

ドレスはおおよそ2週間前から、最終フィッティングをして花嫁さんの体型にピッタリになるように補正します。

そのため、直前で痩せてしまうと、せっかくフィットしていたドレスが合わなくなってしまいます。
また、痩せる時は胸から痩せることが多いため、ドレスのずり落ちの原因になってしまうのです。

だからこそ、痩せるのは、最終フィッティングまでを目標とし、そこからキープすることをしましょう!

 

食事内容

ダイエットと食事は切っても切れない関係ですよね。
中でも、花嫁ダイエットと言えば、美しく痩せることが最重要

そこで、ただ闇雲に痩せるために自己流で食事制限をするのは、考えものです。
正しい知識のもと行なっていかないと、リバウンドに繋がったり、痩せにくい体になってしまったりします。

それに、結婚を機に一緒に住み始める方も多いのでは。
せっかく食事に気を付けるのであれば、新婚生活にも役立てるような健康的な食の知識を身に付けたいですよね。

そのため、パーソナルトレーニングや食事指導のあるジムは、食の知識を身に付けながら、美しく健康的に痩せられる第一歩になります。

 

継続出来ることをする

結婚式前は、やることも多く、多方面に気を使いストレスが多い状況です。

そこで、「今日ぐらいは…」という気持ち、めっちゃ分かります!

もちろんダイエットお休みデーを設けることも大事です。
が、もっと大事なのは、続けられることです。

日々の継続が最も効果的だからです。

だからこそ、続けやすいということは大事なポイントになってきます。
もっと言うと、サボりにくい状況に自分自身を置くことが大事だと思います。

 

ジムで続けやすいと言えば、通いやすい立地、価格、設備ですよね。
個人的には、シャワーやウェアの貸出なども通いやすいポイントになっています。

それだけ整っていても、誘惑が多い世の中で一人で行い続けるのは至難の技。
そこで、パーソナルトレーナーをつければ、続けざるを得ない状況になります!

自分に最適なトレーニングを提案してくれるから、自分の身体が変わっていくのが分かり、やる気が出ます。
これが大事で、目に見える効果が出てくると、もう後戻りはしたくなくなります
すると、自ら進んで続けていけるようになります。

それに、変化があると褒めてくれるのも、個人的にはやる気の源になります。
一人で行なっていると、どこに効いていて、効果が出ているのか分からず不安になります。
しかし、そこはプロの目で判断してくれるので、結果が出るまでの間も続けやすくなります

 

まとめ 結論:どこのジムがいいの?

3つのパーソナルジムをご紹介しました。

で、結論どこがいいの?ということですが、通える立地にあるジムを選ぶことをおすすめします!

この3つのジムは厳選した中でも、特に花嫁におすすめしたいジムだから、ハズレはないです。

 

ただ、トレーナーやジムの雰囲気などが合うかどうかも、大事なところです。
そのため、まずは無料で体験やカウンセリングをして見極めていきましょう。

3つの中で無料体験ができるのはリボーンマイセルフだけです。

パーソナルジムやジム自体が初めて、という方も多いですよね。
まずは無料体験をしてみて、ジムはどんな感じなのかを体験してみることをおすすめします!

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美しい花嫁姿になることを祈っております!

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ウエディングプランナー兼ブロガー 『世界のWeddingを発信し、日本の結婚式に新たな価値観を』 国内とハワイでウエディングプランナーとして約120組の結婚式を担当。 ブログでは世界のウエディングや結婚式準備を中心に発信中。 Aloha, I'm a wedding coordinator and blogger. Now recruiting couples, wedding planners, photographers or wedding dress shops who allow me to interview about wedding in your country!!